21 Manfaat Musik Luar Biasa Bagi Kesehatan

Musik sangat bermanfaat bagi kehidupan
kita. Getty Images

Manfaat Musik Luar Biasa bagi Kesehatan hidup manusia dalam menjalankan berbagai aktivitas setiap hari adalah sangat besar. Tanpa musik hidup bagaikan sayur tanpa garam. Musik adalah penyejuk jiwa, penenang hati yang sedang gundah gulana. Musik dapat membuat seseorang menjadi bersemangat.

Musik juga dapat merubah suasana hati seseorang. Dari sedih menjadi gembira, dan sebaliknya. Mendengarkan dan menikmati musik dapat membentuk suatu koordinasi fisik, mengembalikan daya ingat seseorang.

Musik sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Terutama bagi mereka yang sedang mengalami tekanan-tekanan hidup yang berat!

Musik tidak hanya membantu kita nengatasi rasa sakit, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Musik dapat mengendorkan saraf-saraf yang tegang, emosi jiwa.

Selain itu juga musik dapat membantu meningkatkan kemampuan verbal, kemampuan berkomunikasi, dan keterampilan visual.

Mari kita lihat manfaat luar biasa dari musik di bawah ini sebagai berkut;

1. Musik dapat meningkatkan daya tahan latihan tubuh Anda

Mendengarkan musik pada saat berolahraga (lari), dapat meningkatkan kinerja fisik dan daya tahan tubuh selama melakukan olahraga tersebut dengan sesi latihan yang ketat, sehingga tanpa sadar kita sudah berlari lebih dari target yang di tentukan.

2. Musik dapat meningkatkan kecepatan pasca latihan

Satu studi telah menemukan bahwa mendengarkan musik setelah latihan dapat membantu tubuh lebih cepat sembuh. Sementara musik slow menghasilkan efek relaksasi yang lebih besar pada pasca latihan. Musik juga dapat membantu proses pemulihan fisik.

3. Musik dapat meningkatkan kualitas tidur Anda

Sangat efektif bila mendengarkan musik klasik. Hal ini telah terbukti mengobati insomania pada mahasiswa yang sering dibenani oleh tugas-tugas dalam mata pelajarannya. Musik dapat menjadi alternatif yang sangat baik dan aman untuk tidur.

4. Musik dapat membantu Anda makan lebih sedikit

Satu studi telah menemukan bahwa bermain musik dengan irama lembut, dan meredupkan cahaya lampu selama makan dapat membantu orang memperlambat makan sehingga mereka mengonsumsi lebih sedikit makanan.

5. Musik dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah Anda

Para ilmuan telah menemukan bahwa, pasien yang mendengarkan musik, mengalami efek sehat pada fungsi pembuluh darah mereka.

6. Musik dapat mengurangi stres Anda

Penelitian telah nenemulan bahwa mendengarkan musik dapat menghilangkan sters dengan memicu mengurangi stres biokimia.

7. Musik dapat menginduksi keadaan bila Anda bermeditasi

Saat mendengar musik slow dapat mengubah kecepatan gelombang otak, menciptakan aktivitas gelombang otak yang mirip dengan ketika seseorang sedang bermeditasi atau dalam keadaan hipnotis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan menggunakan rangsangan ritmis (seperti musik) untuk menginduksi sebagian yang memiliki efek terapi, menggunakan gejala migrain, PMS, dan bahkan masalah perilaku.

8. Musik dapat meringankan gejala depresi

Ketika Anda berada dalam situasi sedih, musik dapat membangkitkan suasana hati Anda dari kesedihan. Penelitian telah menunjukkan bahwa, musik klasik dan meditativ dapat membuat Anda bergembira, sedangkan musik keras (metal) dapat membuat Anda bertambah depresi.

9. Musik dapat menaikkan suasana hati Anda

Sebuah studi tahun 2013 telah menemukan bahwa musik membantu menempatkan seseorang dalam suasana hati yang lebih baik. Memperbaiki mood seseorang sehingga menjadi lebih bergairah dalam hidupnya.

10. Musik dapat meningkatkan kerja kognitif

Musik dapat meningkatkan kinerja pada tugas-tugas kognitif. Satu studi yang lebih lama mengemukakan bahwa mendengarkan musik membuat seseorang mengambil tes untuk menyelesaikan pertanyaan dalam waktu yang ditentukan, dan mendapatkan lebih banyak jawaban yang benar.

Penelitian yang lebih baru mengemukakan bahwa apakah ya atau tidak musik dapat meningkatkan fungsi kognitif tergantung pada apakah dapat meningkatkan fungsi kognitif, tergantung pada apakah musik pertama dapat meningkatkan keadaan emosional seseorang.

11. Musik dapat membantu Anda tampil lebih tenang, percaya diri dalam menghadapi situasi tegang

Apakah Anda ingin memenangkan pertandingan dalam keadaan tekanan? Dengan mendengar musik upbeat sebelum pertandingan besar. Satu studi menemukan bahwa pemain basket rawan tampil buruk di bawah tekanan selama pertandingan secara signifikan menjadi lebih baik dalam melempar bola basket selama tekanan tinggi pada saat mereka mendengarkan musik 'upbeat'.

12. Musik dapat mengurangi kekuatiran Anda

Satu studi menemukan bahwa efek musik pada tingkat kecemasan mirip dengan efek dari mendapatkan pijat. Sebuah ide yang baik untuk Anda; manjakanlah diri Anda dengan pijat sambil mendengarkan lagu favorit Anda.

13. Musik dapat mebuat pasien merasa lebih rileks sebelum mereka menghadapi operasi

Satu studi menemukan bahwa mendengarkan musik membantu menempatkan pasien bedah kardiovaskuler menjadi nyaman saat mereka menunggu operasi mereka.

14. Musik sangat berguna bagi mereka yang stres setelah dioperasi

Musik tidak hanya bermanfaat bagi pra-operasi, tetapi juga sangat bermanfaat setelah dioperasi. Studi lain menunjukkan bahwa mendengarkan musik sambil beristirahat di tempat tidur setelah operasi jantung membantu pasien menjadi lebih rileks dan mengurangi tingkat stres mereka.

15. Musik dapat menaikkan suasana hati pada saat Anda sedang mengemudi dan merasa bosan dalam menghadapi kemacetan

Mendengarkan musik saat mengemudi dapat berdampak positif bagi suasana hati. Jadi, jika Anda merasa bosan di dalam mobil cobalah mendengarkan musik favorit Anda.

16. Musik dapat membantu para pasien kanker mengelola perasaan-perasaan cemas mereka

Musik telah ditemukan untuk membantu pasien kanker untuk mengkomunikasikan perasaan mereka, mengelola stres dan mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Musik juga dapat mengurangi kecemasan dan kualitas hidup para pasien kanker tersebut.

17. Musik dapat membantu pemulihan pada para pasien stroke

Peneliti di Finlandia menyimpulkan bahwa ketika pasien stroke mendengarkan musik selama dua jam sehari, maka memori verbal dan perhatian mereka meningkat dan mereka memiliki suasana hati yang lebih positif dibandingkan dengan pasien stroke yang tidak mendengarkan musik.

18. Musik dapat membantu mengelola atau mengurangi berbagai efek kronis

Musik dapat membantu mengelola atau menguragi efek kronis (oteo dan rheumatoid arthritis) dan nyeri pasca-operasi. Musik mengalihkn perhatian, memberikan pasien denga rasa kontrol, melepaskan endorfin yang melawan rasa sakit, dan membuat seseorang menjadi tenang, menstabilkan jantung, meningkatkan produksi hormon, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan kadar kortisol yang dapat mengganggu respon imun.

19. Musik dapat meningkatkan fungsi otak seseorang

Musik meningkatkan fungsi otak yang lebih tinggi seperti membaca dan literasi keterampilan, penalaran spasial temporal, matematika, kecerdasan emosional, memori.

20. Musik dapat meningkatkan kinerja atletik

Musik dapat meningkatkan kinerja atletik karena membantu mengurangi parasaan kelelahan. Mengurangi ketegangan otot yang pada gilirannya meningkatkan gerakan tubuh dan koordinasi.

21. Musik dapat membantu memberikan energi pada setiap orang dalam melakukan berbagai hal

Musik dapat membantu memberikan energi kepada setiap orang yang merasa lelah dan meningkatkan produktifitas. Musik juga dapat membantu untuk menurunkan kadar kortisol, disamping meningkatkan sistem kekebalan tubuh, juga mengurangi stres.

22. Musik dapat meningkatkan mood Anda

Musik dapat meningkatkan mood seseorang dan mengurangi stres, juga mengurangi efek depresi.

Demikianlah 21 manfaat musik luar biasa bagi kesehatan. Semoga bermanfaat bagi Anda. Terimakasih sudah membaca.

Source:
greatist.com
www.empwher.com

IkeCong Ia adalah seorang yang biasa-biasa saja. Masih banyak belajar. Penikmat sastra. Senang menulis Berbagai hal yang bermanfaat.

Share :